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炎炎夏日,谨防脑卒中

炎炎夏日,谨防脑卒中

发布:2024年08月12日  浏览:2737

    脑卒中,俗称“中风”,具有高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率等特点,是人类健康的头号杀手,严重威胁着老年人的生活质量。有研究表明,当气温超过32℃时,脑卒中的发生率较平时高出66%,并且随着气温的升高,危险性还会增大。

 

    近日,75岁的王大爷在公园锻炼身体时,突然感到右侧肢体麻木乏力,说话含糊不清,周围朋友见状赶紧拨打120送至我院急诊。卒中中心医生考虑王大爷为缺血性脑卒中,立刻启动卒中绿色通道,采取静脉溶栓等治疗,后王大爷康复出院。

为什么夏季脑卒中高发呢?

1.缺乏水分,血液变“黏”

     夏季出汗多,水分大量蒸发,如果没有及时补充水分,很容易出现脱水、血液黏稠度变高,达到一定程度时,可导致血栓形成,诱发脑卒中。

2.室内外温差大

     夏季开空调导致室内外温差过大,在忽冷忽热的环境中,脑血管更容易发生痉挛,脑部血液循环不畅, 引发缺血性脑卒中。尤其是空调送风口直接对着头颈部吹冷风,发生脑卒中的风险更高。

3.饮食不当

      夏季有些人喜欢饮用冰镇饮料,当大量冰水进入人体,有可能导致心脑血管骤然收缩,心脏和大脑的血液供应会明显减少,血液供需严重不平衡,引发脑卒中及急性心肌梗死。

4.睡眠不足,情绪变化

     炎热的天气、闷热的环境,容易出现焦虑、烦躁等负面情绪,称之为“夏季情感障碍综合征”。体内激素释放水平可能发生改变,容易引起血压波动,从而导致脑卒中的发生。

高温天气下预防脑卒中

    虽然夏季高温天气下,脑卒中发生风险较高,但是科学地调整生活方式,大部分卒中是可以预防的。在日常生活中需要注意以下几点:

1.补充水分,避免脱水

    炎热的夏季,千万不要等到口渴才喝水。建议饮用温水,并慢速少量多次饮用,每次200ml为宜,以稀释血液,防止血液粘稠度增高。

2.避免高温时段外出

     尽量避免在一天中最热的时候(通常是中午到下午)外出。天气炎热时,不要盲目运动,时间最好安排在凉爽的早晨或傍晚,以慢跑、走路为宜,时间控制在半小时左右。

3.正确使用空调或风扇

     使用空调或风扇时,需保持室内温度适宜,建议在26℃左右为宜,防止室内外温差过大。

4.合理饮食,适当休息

    饮食要清淡,多吃蔬菜水果,避免油腻和高热量食物;保证充足的睡眠,避免过度疲劳。

5.保持情绪稳定

     燥热的天气容易让人心烦易怒,出现血压增高,心率增快,增加脑卒中的风险,因此夏季更需保持良好的心态。

6.监测健康状况

     对于有高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病的人群,要定期监测血压、血糖、血脂和健康状况。

7.牢记中风“120”口诀

     牢记中风“120口诀”,1代表 “看到一张不对称的脸”;2代表 “查看2只手臂是否有单侧无力”;0代表 “聆(零)听讲话是否清晰”。如有这些症状应第一时间拨打急救电话120,在等待救援的过程中,让患者保持安静平卧,头偏向一侧,防止呕吐物误吸引起窒息。